“Sazeto” — вечірня йога для спокійного сну
Це ваш особистий простір, де немає місця поспіху та щоденним турботам. Наші онлайн-заняття — це м'яка подорож до власного тіла через розтягнення, релакс і усвідомлене дихання. Ми не обіцяємо "сонячного блаженства", а пропонуємо реальний інструмент для зняття накопиченої напруги та підготовки до глибокого, відновлювального відпочинку.
Переглянути опції
Що дає регулярна практика Sazeto?
Покращення самопочуття та усвідомленості
Регулярні заняття йогою — це не про гонитву за складними позами, а про формування здорової звички слухати своє тіло. Це шлях до покращення самопочуття та знаходження внутрішньої гармонії.
- Розвиток гнучкості. М'які та плавні рухи допомагають поступово покращувати рухливість суглобів та еластичність м'язів.
- Відчуття бадьорості. Якісний відпочинок вночі сприяє накопиченню сил для наступного дня, дозволяючи почуватися більш енергійним.
- Зниження напруги. Практика допомагає заспокоїти розум, зняти накопичене емоційне та фізичне напруження після насиченого дня.
- Покращення усвідомленості. Ви вчитеся краще відчувати своє тіло, його потреби та сигнали, що є основою турботи про себе.
Пакети занять SlEePYo
Оберіть зручний для себе формат участі. Ми пропонуємо гнучкі умови для кожного, хто прагне зробити вечірню релаксацію частиною свого життя.
Пробний старт
150 грн
Для знайомства з нами
- Одне онлайн-заняття (60 хв)
- Знайомство з підходом та стилем
- Базові техніки для розслаблення
- Відповіді на ваші запитання
Місяць турботи
1200 грн
Для регулярної практики
- 8 онлайн-занять протягом місяця
- Стабільний розклад (двічі на тиждень)
- Доступ до записів пропущених практик
- Підтримка та поради у спільному чаті
- Формування корисної звички
Гнучкий пакет
800 грн
Для динамічного графіка
- 4 онлайн-заняття на вибір
- Абонемент дійсний протягом 60 днів
- Ідеально для подорожей чи змін
- Повноцінні практики релаксації
Для кого підійде практика “Sazeto”?
Для кожного, хто прагне гармонії
Наші класи розроблені для сучасних людей, незалежно від віку чи рівня фізичної підготовки. Вам не потрібен попередній досвід чи виняткова гнучкість — лише бажання приділити час собі.
Ця практика особливо близька тим, хто:
- Проводить багато часу сидячи та відчуває скутість у спині й шиї.
- Шукає спосіб "переключити" мозок після робочого дня.
- Хоче покращити якість сну природним шляхом.
- Бажає розвинути кращий контакт із власним тілом.
Слово від досвідченого практика
“Вечірня йога Sazeto стала для мене справжнім ритуалом. Після напруженого робочого дня ці заняття допомагають ‘видихнути’ всі турботи. Я помітила, що стала значно спокійніше засинати, а тіло стало більш слухняним і гнучким. Це не про складні асани, а про турботу про себе, доступну кожному. Дуже вдячна за таку можливість.”— Аліна Соловей, учасниця онлайн-класу, Чернігів
Поширені запитання
Я зовсім не гнучкий/ка. Чи підійде мені йога?
Звісно! Гнучкість — це результат практики, а не вимога для її початку. Наші заняття побудовані на м'якому та поступовому розвитку рухливості. Головна мета — відчути своє тіло і працювати в його межах, а не досягати ідеальних форм.
Чи є у практик протипоказання?
Йога — це система роботи з тілом, яка має загальнозміцнювальний характер. Проте, якщо у вас є серйозні стани здоров'я, нещодавні травми або ви вагітні, ми наполегливо рекомендуємо проконсультуватися з вашим лікарем перед початком будь-якої нової фізичної активності.
Що необхідно мати для онлайн-заняття?
Вам знадобиться мінімальний набір: килимок для йоги (або просто зручне місце на підлозі), комфортний одяг, що не сковує рухів, стабільний інтернет та пристрій для перегляду. Іноді може знадобитися плед або подушка для максимального комфорту під час фінального розслаблення (шавасани).
Чим ваша вечірня йога відрізняється від ранкової?
Основна відмінність — у меті та динаміці. Ранкова йога часто спрямована на пробудження тіла та заряд енергією. Наша вечірня практика SlEePYo, навпаки, є заспокійливою. Вона включає більше плавних рухів, розтягнень та дихальних технік, що сприяють розслабленню нервової системи та підготовці до сну.
Маєте запитання або готові почати?
Напишіть нам, щоб уточнити деталі, забронювати місце у групі або просто поділитися своїми очікуваннями. Ми завжди раді зворотному зв'язку!